昨日、そう。11月8日(日)。
年内最大のイベント且つチャレンジ。
42.195km走ってきました@湘南国際マラソン
http://www.shonan-kokusai.jp/
私が日頃、コンスタントに走り続けて来たのも、この日に備えるためだったのです。
ほぼ毎日5〜10km走りました。
体重もピーク時(Woops!!)に比べて2kg落としました。
大会1週間前はお酒飲みませんでした。(エライッ!!)
そんなこんなで、自分なりに楽しく走りつつ、できる限りの調整を行ってきたため、意外と不安や心配などがなく、大会当日はリラックスした気分で臨むことができました。
湘南国際マラソンはエントリーが始まってから1週間程で定員に達するほどの大人気マラソン大会。
当日は「湘南マラソン号」という臨時列車が運行されるほどです。
出発地点は大磯ロングビーチ。
そこは人の海になってました。。
すごい。。こんなにフルマラソン走る人がいるんだ。。くらいのごった返しよう。。
モノ好きもいるもんです。(自分も含めて)
今回の目標は5時間切り(サブ5)でした。
湘南マラソンは1kmごとに標識が立っているということで、最初の5kmくらいで自分の走るペースをつかむことにしていました。
一応、普段のジョギングペースよりゆっくり目の6.30~7.00/kmペースで走ろうと計画していたのですが、
ストップウォッチで計測したところ、6.15/kmペースで前半走ってました。。
普段のジョギングでは正確なペースを知らずに走ってるのですが、自分が思ってたよりも速いペースで練習してたんですね。。
とりあえず、気持ちよく走れるペースだったので、暫くそのペースで走ることに。
13km地点、私より先に走っていた同期のT姉さんに追いつく。
T姉さん、なんと先週の日曜にニューヨークマラソンでフルマラソンを走り、
この土曜夕方に帰国、んでもって湘南マラソンでフルマラソン。
実に、2週連続のフルマラソン出走というキワモノです。
しかし、ニューヨークで風邪をひいたらしく、体調が悪いとのことでペースダウン、「ふじこ、先に行っておくれ。。」と見送られる。
15kmを過ぎたあたりから足が重くなり始める。
21km地点。ちょうど中間地点。更に足が重くなる。
高校時代に靭帯を切った左膝が痛くなり始める。
タイムはなんとか6.15~6.30/kmをキープ。
25km地点。左膝をかばってか、右太股が痛い。この辺から歩きだす人が増えてきた。
30km地点。両膝、両太股が痛い。
タイムが落ちる。6.30~7.00/kmに。
35km地点。後7km!!と思うとテンションが上がるも、痛みは足首にも及ぶ。かなり歩いている人が多い。
37km地点。後5km!!と思うとテンションが上がるも、下り坂ですら走るのが辛い。。
タイムは更に落ちて、7.00~7.30/kmに。。
39.5km地点。最後の給水所。バンドのトランペッター Yさんがボランティアでお水を配っていた。辛さを出さずに笑顔で「頑張ります!!」とだけ言ってその場を走り去る。
手を振ってなんとか体を前に進める。
そして、42.195km手前。なんでこんなところに、こんな坂が!!
と思うほど急な坂道を上り切ったところにゴールが見える。
頑張って、更に大手を振ってラストスパート。ゴーーール!!!
記録は手元の時計で約4時間50分。ぎりっぎり目標タイム5時間切りを果たしました!!
もう、ゴール後は歩くのも辛かった。。
走り込んでただけあって、体力的には全く問題なかったのですが、
筋肉、関節にきましたね。
大会当日は見事に晴れていて、日差しもきつく、暑かった。。
普段は給水所で1〜2口くらいしか水を飲まないのに、今回は毎回2コップは水飲んでた。。
とにかく汗が噴き出すので、脱水症状にはならないように、しっかり水分補給です。
そしておなかがすくので、とにかく給水所に食べ物が置いてあったら食べる。
パン。レーズン。チョコレート。飴。あと、塩。
汗と一緒に体内の塩分も出てしまうので、水と一緒に補給しないと足がつっちゃうそうです。
実際、レース後の体は顔から腕から足の先まで塩がこびりついてじゃりじゃり。
汗と一緒に噴き出た塩まみれになってました。。
私はウエストポーチに塩雨と、バランス栄養食、後はサプリメントを大量に入れ、10km走るごとにサプリメントも+αで補給してました。
それでも、フルマラソン完走後はおなかがすいた。。
1回のフルマラソンで消費カロリーは2,000kcal以上なので、そりゃおなかすくわ。笑
今回、目標が5時間切りということに加えて、給水所とトイレ以外では立ち止まらない、歩かないで走る!!と思ってたので、
どんなに足が痛くても走り続けました。
逆に、スローペースでも走り続けないと5時間は切れませんね。
恐るべし。フルマラソン。。
T姉さんと、他参加していた会社の後輩たちも遅れてゴール。
途中、制限時間オーバーで最後まで走れなかった後輩も1人いましたが、
みんな体調崩すことなく無事ゴールできました。
帰り道、階段を上り下りするのがきつく、終始ロボット歩きになっていた私たち。
平塚駅近くの焼肉屋でビールと肉と白米を食す。
もぅ、最高においしかったです!!
ビールは、のどしゅわっしゅわ☆で最高。
色々辛かったですが、フルマラソンを走り切ったという達成感で今はいっぱいです。
膝が痛いので、暫く走るのはやめようと思いますが、
1週間後、様子を見つつ、体型と健康維持のため、今後もちょこちょこジョギングは続けようと思います。
フルマラソンを走ってみたい方。
私に相談下さい。
一緒トレーニングしましょう。
そして1年後にまたフルマラソンチャレンジしたいと思いますので、
良かったら一緒に走りましょう!!